Fitness

Il Centro Fitness di Scienze Motorie propone per studentesse, studenti e dipendenti dell’Ateneo e per tutti gli appassionati di fitness diversi programmi di attività innovativi, efficaci e divertenti.

Postural body and mind

Area adatta a chi ha dolori muscolari e vizi posturali propri di uno stile di vita poco attivo

• Postural: controllo della postura per alleviare dolori osteoartcolari e muscolari.
• Pilates: allenamento che coniuga la tonificazione dei muscoli del tronco, della zona centrale e la respirazione.
• Hatha Yoga: agisce portando benefici a corpo e mente attraverso asana, pranayama, meditazione e rilassamento.

Tone up and System

Area rivolta a chi vuole tonificare i muscoli

• Total body: esercizi mirati a rafforzare e tonificare gambe, addominali e glutei.
• Pump system: potenziamento muscolare a ritmo di musica con l’uso del bilanciere e di piccoli attrezzi.
• Cross Functional Fit: esercizi funzionali che richiamano forza e condizione atletica. Attività cardio con picchi di elevata intensità.
• Flex & Tone: allenamento completo per tonificare il corpo con movimenti lenti che migliorano flessibilità, tonicità muscolare e controlli del movimento.

Vivi fitness

• Palestra attrezzata: allenarsi tramite l’utilizzo di grandi e piccoli attrezzi per un allenamento specifico e con obiettivi mirati.

Calisthenics

Il calisthenics è una disciplina sportiva basata sull’allenamento a corpo libero. Possiamo definirlo come l’arte di allenarsi con il proprio corpo: quest’ultimo, infatti, diventa l’attrezzo per eccellenza. Con il calisthenics imparerai ad usare il tuo corpo per migliorare la forza, l’ipertrofia e la coordinazione ottenendo così un fisico più forte e muscoloso, ma al tempo stesso armonioso e agile. 

Attività fisiche adattate e inclusive

Da quest’anno, 2024, nell’ambito delle attività proposte dal Centro Fitness di Scienze Motorie, verranno introdotte delle attività fisiche adattate per persone con disabilità, in un ambiente inclusivo e privo di barriere architettoniche. Queste attività, collegate al progetto SìPario dell’Università di Verona (https://www.dnbm.univr.it/?ent=progetto&id=6018), promuovono inclusione e benessere per tutti/e, adattando l’esercizio fisico alle esigenze specifiche di ciascun partecipante, sia in caso di disabilità fisiche (come lesioni midollari, amputazioni di uno o più arti o patologie dell’apparato locomotore) sia in caso di disabilità sensoriali (come cecità totale o parziale). Verranno quindi organizzati dei corsi di attività fisica adattata, svolti in piccoli gruppi omogenei o in forma individuale e strutturati in base alle esigenze individuali. Gli obiettivi da raggiungere verranno condivisi con ciascun partecipante e l’attività proposta prevede esercizi aerobici, propriocettivi, posturali, e di rinforzo muscolare, oltre ad esercizi e attività di avviamento agli sport paralimpici. Le attività si svolgeranno in palestre attrezzate con macchinari isotonici e piccoli attrezzi e, a seconda delle giornate e delle fasce orarie, sarà anche possibile usufruire di una pista di atletica leggera. Per la stagione 2024/2025, il numero di iscritti sarà limitato, in base alla disponibilità degli spazi (palestra, sala pesi, pista di atletica) e dei singoli partecipanti. Le giornate e gli orari delle attività verranno pertanto valutati e concordati con gli operatori fino ad esaurimento posti.

Inoltre, alcuni corsi (elenco qui sotto) e attività del Centro Fitness saranno rivolti anche alle persone con disabilità fisiche e visive che, in caso di necessità, avranno la possibilità di essere affiancate da un esperto in Scienze Motorie Preventive ed Adattate nell’esecuzione degli esercizi proposti dall’istruttore/istruttrice:

Lunedì

• 19.30-21.30: Vivi Fitness

Martedì

• 11-12: Postural
• 12-13: Pilates
• 17-18: Postural Tone
• 19.30-21.30: Vivi Fitness

Mercoledì

• 9-10: Postural
• 10-11: Tonificazione
• 11-12: Hatha Yoga
• 19.30-21.30: Vivi Fitness

Giovedì

• 11-12: Postural
• 12-13: Pilates
• 17-18: Postural Tone
• 19.30-21.30: Vivi fitness

Venerdì

• 9-10: Postural
• 10-11: Tonificazione
• 11-12: Hatha Yoga

Quote 2024-2025

Tesseramento CUS

20 euro di tesseramento annuale al Cus Verona

Solo per Studenti Univr 5 euro di tesseramento annuale al Cus Verona

Iscrizione al centro fitness

• Quota QUADRIMESTRALE 170 euro (1°quadrimestre ottobre-gennaio e 2°quadrimestre febbraio-maggio) (attraverso l'applicazione di Bookyway ci si potrà iscrivere a un massimo di 5 lezioni a settimana)
• Quota ANNUALE 300 euro ottobre-maggio

Giugno saremo presenti con una programmazione ridotta sulla base delle vostre richieste

Agevolazioni Università

• Quota dipendenti Università di Verona sconto del 50% grazie al contributo del Comitato Unico di Garanzia
• Quota studenti Università di Verona voucher di 70 euro.

Agevolazioni ISEE

• Quote speciali per ISEE < 20.000 euro sconto del 50%
• Quote speciali per ISEE tra i 20.000 e 35.000 euro sconto del 30%

Procedura per iscrizione al Centro Fitness

La modalità d’iscrizione dovrà essere effettata in via telematica nel seguente modo:

Per i tesserati già CUS dell’anno 2023-2024

• Entrare in https://servizi.cusverona.it/Tesseramento_CUS nella pagina corsi cercate Centro Fitness Borgo Venezia. Con le credenziali del tesseramento, recarsi nell’area riservata e scegliere “Rinnovo”. (Username è la mail con cui vi siete tesserati)
• Allegare il certificato medico per attività sportiva non agonistica sulla base di un ECG a risposo. Dovrete inserirlo nuovamente anche se già inviato lo scorso anno.

Per i nuovi tesserati

Tesseramento annuale al CUS Verona all’indirizzo della pagina di accesso https://servizi.cusverona.it/Tesseramento_CUS nella pagina corsi cercate Centro Fitness Borgo Venezia e cliccate il tasto iscriviti.

In questa prima fase dovrete:

• inserire i vostri dati anagrafici;
• allegare il certificato medico per attività sportiva non agonistica sulla base di un ECG a risposo
• pagare la quota del tesseramento di € 20 per tutti, o di € 5 riservata solo alle studentesse e agli studenti Univr.
• se sei una studentessa e uno studente Univr dovrai allegare l’autocertificazione scaricabile dal sito ESSE3;
• se sei dipendente Univr dovrai allegare la fotocopia del tuo badge.

Procedete con l’iscrizione al Centro Fitness Univr. Il pagamento verrà effettuato tramite il circuito paypal o carta di credito.

• Una volta terminata l’iscrizione avete la possibilità di prenotare le lezioni tramite l’app di Bookyway, se siete già iscritti basta semplicemente rientrare, altrimenti vi verranno inviate le credenziali alla vostra mail.

Modalità di prenotazione con Bookyway

Per prenotarvi alle lezioni del Centro Fitness dovrete utilizzare la piattaforma Bookway.

Come scaricarla? Attraverso App Store o Play Store si scarica Bookway sul cellulare.

Come fare il primo accesso? Dopo l’iscrizione in segreteria, vi arriverà una mail contenente la vostra password personale. Utilizzando il vostro indirizzo email, come nome utente, e la password personale, potrete iniziare ad usare la nuova applicazione.

Cosa contiene l’applicazione e come e quali corsi scegliere? Contiene corsi, giorni e orari delle lezioni e i nomi delle insegnanti. Avete a disposizione tutti i corsi che vedete, ma vi suggeriamo di dare continuità ai corsi scelti per un maggiore benessere.